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2015-02-08 13:05:47阴虚和阳虚在生活中很多人都听说过,您是否身边有这样的朋友,有的人非常怕冷,即使在夏天手脚也是冰凉的,稍微吃一点冷的东西就会拉肚子,比如冰镇饮料、西瓜、冰棍,这对许多人来说都是消暑圣品,但他们却望而却步;有的人性情急躁,心烦易怒,动不动就要发脾气,让人难以相处,其实这都是中医中阴虚和阳虚在生活中的常见表现。
1 生活中人们常说的阳虚,是指身体阳气不足,气虚,阳虚的人平时怕寒喜暖,即使在夏天也是手足冰凉,有时夏天吃一些生冷的食物,如冰棍、冰镇饮料、西瓜等就容易出现腹痛腹泻或者感觉腰膝有冷风。
2 阴虚又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚的人平时怕热,容易发脾气,头晕耳鸣,失眠多梦、腰膝酸软等,阴虚的人要安神定志,保持稳定的心态,学会及时转移不良情绪,排解压力,避免经常动怒。
3 阴虚的人生活中要多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、绿豆、藕、大白菜、银耳、豆腐、桃、西瓜、黄瓜、山药等,可以滋补机体阴气。阳气虚弱的人要多吃一些温肾壮阳的食物,如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、核桃、栗子、韭菜等,注意盛夏不要过量吃寒凉的食物。
不管是阴虚还是阳虚的人都要适量做一些体育活动,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、保健操等,都可以提高身体的素质,强身健体。
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