血粘度高，甘油三酯高怎么办

概述

经济社会的快速发展，让人们之间的竞争压力越来越大，许多人不堪重负，长期精神紧张压抑，饮食不健康，生活不规律、过度疲劳等使人们患上各种疾病，长期吃高蛋白、高油脂、高胆固醇的食物让许多人患上甘油三酯高，甘油三酯高是高血脂中的一种，对患者的危害很大，如果不加控制，甘油三酯高发展到严重程度，就会危及患者的生命健康。

步骤/方法：

1 甘油三酯高患者的日常饮食要少油腻多清淡，主食搭配部分粗粮，要严格限制动物脂肪和糖类的摄入，同时在饭菜上多做一些有降脂作用的食物，如大马哈鱼、苹果、胡萝卜、玉米、豆类及豆制品、香菇、木耳等，有利于病情恢复。

2 据了解，适当的运动可以有效降低甘油三酯水平。所以甘油三酯高患者要积极锻炼身体，参加各种体育运动，比如跑步、爬山、游泳、打球、骑自行车等等，既可以远离疾病，又可以增强身体素质。

3 甘油三酯高患者在治疗的过程中要积极配合治疗，不要消极对待，有些患者为了自己的口欲而不忌口，或者懒于运动，使甘油三酯水平一直居高不下，加重病情的发展，严重影响自己的身体健康。

注意事项

甘油三酯高的患者要从生活小细节做起，改变不健康的饮食结构和生活习惯，远离高脂肪、高糖的食物，积极控制体重。另外要适当地参加体力运动。