焦虑型神经官能症怎么治疗

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2015-02-15 9:48:58
概述

焦虑性神经官能症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要表现特点还常常,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其实焦虑并非由实际威胁所引起的,有一些事情只是自己臆想出来的,或其紧张惊恐程度与现实的情况很不相称。那么,焦虑型神经官能症应如何调理?

步骤/方法:

1  急性焦虑发作,是焦虑型神经官能症的基本症状,可反复发作,每次持续几分钟到1、2小时,可以自行缓解或好转,患者朋友在发作时会有一种没有明显理由而自行产生的主观恐惧感,影响患者日常生活。

2 在家你可以试一下焦虑症的心理治疗方法。1、增加自信,自信是治愈神经性焦虑的必要前提,你必须要自信起来,减少内心的自卑感,相信自己。每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终不再焦虑。

3 当你觉得自己脑子里开始胡思乱想,坐立不安的时候你可以转移一下自己的注意力,比如找一本能吸引你的书阅读,或者做下家务,让自己从紧张的潜意识里走出来,防止自己胡思乱想。

注意事项

神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到潜意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,所以,我们可以把一些事情找自己的好朋友倾诉出来,倾诉完后一般会好一些。

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