孩子缺锌怎么办

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2015-02-03 20:10:47
概述

每个小孩子在成长过程中,都是会出现一些小小的插曲的,比如说孩子容易生病了,孩子营养失调了等,孩子身体发育迟缓了等。如果孩子缺锌,会引起孩子抵抗力下降,易感冒,吃饭挑食厌食,皮肤无光泽,头发还会稀黄,因此我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视,千万不要忽视孩子在生长发育期间锌的营养补充问题。其实可以通过饮食等方法有效给孩子补锌,下面讨论一下具体做法:

步骤/方法:

1 如果妈妈仔细的话,会发现缺锌的孩子会有一般都会特别挑食,而且身体比同龄孩子要矮小,头发很黄,情绪特别不稳定,一会儿哭,一会儿笑的等,这时候,家长需要给孩子补锌,可以在医生的指导下口服补锌的口服液。

2 家长如果怀疑孩子缺锌,应请有经验的医生做进一步检查诊断。如果缺锌了,当然就要补起来,补锌的途径有两种,首选是富含锌的食物,牡蛎含锌最多,每八十五克含有七十四4毫克的锌;牛肉其次,每85克含锌七毫克;螃蟹含锌量也不少。

3 可以服用锌的补充剂。市面上的锌补充剂主要有两种,片剂和液剂。如果孩子具备了咀嚼能力,可以用片剂;如果咀嚼力还不够,则建议用液体制剂。但不管哪一种,制剂的含量及服用补剂的量是最关键的。

注意事项

要想让食物中的锌充分吸收,不要给孩子吃含铁、钙、磷、铜等成分含量过高的食物,比如菠菜,油炸食品等。如果在一起吃锌的吸收利用率就会降低,应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

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