孕期保健须知

概述

孕期保健是指自怀孕到产前这段时间母体与胎儿的保健，这是优生优育的重要组成部分。为落实孕期保健措施，应当了解孕期保健须知。

步骤/方法：

1 按需求选择饮食，不必硬性规定。孕妇负担母子两人的营养，为了保证母子健康，必须注意孕期的饮食营养。水果含有丰富的维生素，既是母体的营养物质，又能使出生后的婴儿皮肤白皙美嫩，减少皮肤色素沉着，所以，孕妇应多吃水果。

2 注意精神修养，通过信息遗传作用，使胎儿获得良好的先天心里。这就是所谓的胎教。在孕期更要注意克服各种邪思杂念，培养高尚得情操。

3 劳逸结合。孕期夜间睡眠应不少于九小时，每餐后最好休息半小时，午休如果能睡一小时更好。但应防止休息过多，活动太少，否则会造成滞产。

注意事项

孕期不要饮用含有咖啡的饮料，咖啡对胎儿有不良影响；不要烫发，烫发会使头发脱落更多；不要与猫狗一起玩，不要用热水泡澡，忌高温，高温对胎儿有影响，可导致胎儿畸形；不要饮用浓茶，会使孕妇患缺铁性贫血，影响胎儿的营养供应。