牙齿发黄应该吃什么

概述

我以前有一段时间牙齿发黄，口气也很难受，用了很多牙膏，效果都不是很好。不过后来发现，吃一些食物，尤其是蔬菜类的食物，明显改善了很多。下面我就把经验和大家分享一下

步骤/方法：

1 解决牙黄可以吃粗纤维的蔬菜，因为口腔的细菌繁殖是导致牙黄的主要原因，而纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。所以可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜就很好。

2 身体缺乏维生素和微量元素，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等现象。这个时候可以吃一些含高维C的水果，比如香蕉就可以，因为维生素C可维护牙龈健康。

3 芥末是吃生鱼片等日式料理最常用的调味品，其实预防牙黄效果也很好，因为芥末里的成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

4 绿茶是非常健康的饮料，不仅可以补充多种维生素，对牙齿健康有帮助，还可以帮助去除口气，一举两得。

注意事项

牙黄的原因主要还是生活习惯造成的，所以平时要注意饮食和口腔卫生，不挑食不偏食，早晚要刷牙，睡觉以前不要吃东西。