秋天适合做什么运动

概述

秋天的时候天渐渐的冷了，大家就都不喜欢出来运动了，但是运动对身体会比较好，今天小编就告诉大家几种适合秋天的运动吧。

步骤/方法：

1 首先秋季的时候是男生们要运动和锻炼肌肉的大好时机呢，可以根据每个人的不同情况选择不同的运动项目进行锻炼，比如说登山还有游泳等一些运动项目都是不错的，如果说可以这样长期的坚持锻炼下来的话可以增强你的心肺功能。

2 其次是秋天的时候，老年人和小孩子去跑步要多加注意，因为秋天去跑步容易引起呼吸道的呼吸困难，特别是小孩子更要小心注意。老年人和小孩子可以可以做一些比较不费力的运动，比如打太极之类的运动会比较好一点。

注意事项

小编希望大家注意不要在运动完了之后就马上就脱衣服，这样子会比较容易着凉的，如果感冒了的话对身体就不好了。