越来越胖,体重超标,肥胖症怎么办

阮阮120 分享 A-100%A+

2013-09-20 17:52:28
概述

随着社会的发展和人们生活水平的提高,肥胖症发病率越来越高,这种病是因为患者消耗脂肪的能力长期低于摄入脂肪的能力,体内的脂肪长期过度的积累在身体里,得不到消耗,造成地中超过正常范围,

步骤/方法:

1 首先我建议大家应该适当的控制饮食。我们应使每天摄入的能量小于消耗的能量,早饭应该吃的既营养又丰富,午餐应该多斤吃一些蛋白质含量多的食物,如鱼类、豆制品等,晚饭应减少主食的摄入,不吃油腻食物、甜食和零食,多吃一些蔬菜水果,补充维生素。

2 其次我建议大家如果有需求,谨慎选择外科手术治疗。如果患者有必要的原因可以通过手术治疗,如腹腔镜胃可调节束带术、胃分流术、胆胰分流及十二指肠转位术等可供选择,很多患者通过手术获得长期效果,但是手术有风险,患者选择须谨慎。

3 最后我建议大家应该加强运动锻炼。肥胖症就是起因消耗的能量比摄入的能量少,为了使能量消耗增多,光靠控制饮食是不够的,以健身锻炼来辅助饮食的控制是最好也是最健康的办法,患者应开展既能有效系哦啊好能量有方便坚持的项目,如晨跑、踢球等。

注意事项

肥胖症不单单是影响患者美观,还会影响工作和生活,甚至引发其他疾病,因此要及时调整自己的生活习惯和饮食习惯,多吃清淡,少吃油腻,多运动,少懒惰,及时治疗,早日康复。

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