张继科马龙 分享 A-100%A+
2013-09-24 21:29:34我们有时候早晨睡醒后感觉脖子不舒服,向某一个方向歪的时候感觉疼,这可能就是我们平常所说的落枕了。落枕的原因很多比如睡觉的姿势不好,或者是睡觉时枕头过高或者过低,这都可能导致落枕。
1 预防落枕最重要的就是选择枕头,枕头不要过高或者过低。人的大部分时间都是在睡觉中度过,所以选择一个舒服的枕头是非常有必要的,那么最好的枕头就是能够支撑颈椎的生理曲线,并且使颈椎保持平直,并且枕头要有弹性,但又不能过软,以热压缩海绵为宜。
2 颈部的保暖。颈部受到寒冷的刺激就会使血管痉挛。在秋冬的季节做好要穿高领的衣服,保持颈部的温度,尤其是晚上防止颈部和肩部着凉。
3 避免损伤。颈部受到损伤也可能导致落枕的发生,当我们在乘坐快速的交通工具时要十分注意急刹车,头部向前容易造成损伤。所以我们在适当的扭转我们的身体侧面向前,不要在车上看书或者睡觉。
如果经常落枕就有可能是颈椎病的前兆,所以要及时治疗,再就是在夏天的时候最好使用草席枕头,不要使用竹席,因为竹席太凉,太硬对头部不好。
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