踝关节扭伤该如何治疗

概述

裸关节扭伤是经常发生的，特别是对那些爱运动的人来说。下面我来给大家讲讲裸关节扭伤后应该怎么做，希望对大家是有帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是扭伤不是很严重的，当你扭到的时候要马上有冰或者冷水，我一般用冷水，可以很好的缓解扭伤带来的疼痛，也可以很好的帮助自己的裸关节没有那么肿，让后你可以涂点药，比如活络油之类的，适当的休息，保护好自己裸关节不要在扭到。

2 第二个就是扭伤比较严重的，这时候你最好要现涂点药，然后再用绷带把自己的裸关节包扎好，要尽量让韧带感觉不到压力就可以了。

3 第三个就是很严重的，韧带有拉伤或者有骨折的，这时候最好用石膏固定着你的小腿到脚的位置，这样可以很好的帮助你康复，这样弄上一个月你的裸关节就可以好了。

注意事项

在运动的时候要做好保护裸关节的准备，可以减少裸关节的扭伤。