增高的一些小方法。

概述

青春期是发育的主要时间，如果这个时期没有得到足够的重视，以后想要增高是很困难的，那么青春期的孩子要注意哪些呢。

步骤/方法：

1 不管是增高还是发育，最好最有效的方法就是运动，运动可以促进骨骼的生长，如果没有时间参加户外运动的话，下蹲跳跳绳也是很好的选择，每天晚上睡觉之前可以做一下，既可以增高还能促进睡眠。

2 现在每个学校都有早操，这是有原因的，早晨的运动队生长发育是很有帮助的，早上早起一会做一些运动，轻微的拉伸一下韧带，能够促进腿部骨骼的生长，但是不要太过剧烈，以免拉上韧带。

3 饮食方面也要重视起来，尤其是蛋白质要得到足够的补充，牛奶就成了每天的必需品。但也不要过多，每天大概200-300毫升最好。

注意事项

长高并不是很难的事，难的是要每天坚持这些习惯。