扁平足,该怎么办呢?

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2013-09-15 17:47:10
概述

走路多了常感觉脚步的疼痛吗?这很有可能就是我们日常生活中的常见疾病——扁平足,扁平足的患者是没有足弓或者足弓不明显的,虽然平常没有明显的不适,但走路多了会感觉到脚部的疼痛。那么我们要如何处理呢?

步骤/方法:

1 诊治扁平足,我们要做的就是坚持锻炼足部,可以简单地做些脚趾的运动或者做脚部外侧的运动,但是要做的运动量要合适,否则只会加重脚部的疲劳。我们注意一定要避免用脚弓走太多路。

2 另外我们要注意的就是避免长时间的运动,更加不能站立的时间长久,要做好足够的休息。还可以每天用热水泡脚,并且坚持脚部按摩,缓解疼痛,减少脚部的疲劳。

3 除了以上办法,我们还可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫,虽然可能骨架并不能的到矫正,可以明显减轻足部疼痛感。在买鞋子的时候,一定要选择中间高的鞋子,避免平底鞋,这样对扁平足是很有好处的!

注意事项

扁平足治疗的关键就是减少脚部的压力,所以一定不要让脚步产生太大疲劳。

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