解压的一些技巧_健康经验_快速问医生

概述

每个人都有可能突然遭遇没有明天的一天，可是，世人往往为不可靠的明天付出全部的心力，把一个个今天都当做手段牺牲掉了。。其实人的一生。除了生命，没有什么是割舍不掉的，所以不要给自己太大压力

步骤/方法：

1 饮食要注意营养，每天补充一定的维生素C片，可以帮助我们减少一定的压力，大家可以多喝点绿茶，绿茶对减压有一定的作用。

2 保证充足的睡眠，有时每天我们感到疲劳，会使我们的血压加快升高，疲劳的时候，受压能力是最差的时候，更会使得我们更加疲劳，所以大家只要多睡觉即可，中午的时候可以进行午休，保证睡眠的质量。

3 离开噪音大的地方，电话铃声或者电视机的声音，也会让人有一定的压力，所以在安静的环境下，人的压力也随之减少，所以尽量减少每天看电视玩电脑玩手机的时间，睡觉的时候尽量选择安静的环境下

4 爬爬山，到空旷的地方大吼两声，将不满发泄出来，也可以减轻一些压力，听听轻音乐，也会让人心里很舒服。

注意事项

要广交朋友，经常找朋友聊天，相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快

解压的一些技巧