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2013-09-20 21:42:43腰椎病是我们生活中比较常见的一种病症,基本上发于中老年人,发病时会有剧烈疼痛,如果不及时治疗,可能会引发一系列的并发症,下面我们一起看看关于腰椎病的各种预防保健
1 在平时,提一些重一点的东西,尽量不要把腰弯下来去提,而是先蹲下,然后慢慢的起来。
2 有腰椎病的患者,尽量不要去做一些劳力的事情,应该多休息,不要长时间的坐着,经常扭扭腰,但是活动不要剧烈。
3 平时注意吃东西的时候,要多吃一些含钙高的食物,例如牛奶,虾皮,海带,豆制品等等。多补充点钙质,注意营养结构。
4 天气寒冷了要多注意腰间的保暖,尽量不要受寒。白天在腰上戴一个护腰带,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
腰椎病患者切记不要做体力活,因为体力活大部分都用的是腰部的力量。平时没事多休息,适当的活动活动筋骨,也不要睡软床,减少腰部的承受力。
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