秋季注意好养阴

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2013-09-22 4:08:08
概述

春夏养阳,秋冬养阴,这种养生理论有很多的科学道理,秋天的天气气候往往会非常的干燥,这样会使得人体内的水分减少,从而使得阴液不足,影响身体的内分泌及容易引起其他疾病发生。

步骤/方法:

1 秋天的天气干燥,人相对来说,身体容易缺失水分,这个时候应该注意及时的喝水,进行阴液的补充,防止因为饮水不足而出现的身体内分泌紊乱的现象出现,每天不低于一千毫升的饮水量。

2 平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜,注意尽量多吃含水比较多的食物,比如苹果,橘子,西红柿,西瓜,梨,黄瓜等都能为身体很好的快速补充水分和维生素等。

3 平时注意尽量少的吃烘烤类食物以及膨化的面食,因为这些食物在体内消化需要大量的水分进行稀释,容易引起心脑血管方面的疾病出现,以及肠胃消化系统的紊乱等。

注意事项

注意平时应该记得多喝水,尽量少的吃油炸类或是烘烤类的膨化食品,它会让身体更加的缺水,导致身体内分泌系统的紊乱以及渗透压的失调等状况出现。

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