要是得了抑郁症怎么办

概述

典型的抑郁症状表现为，心情浮躁，易怒易哭，喜怒无常，心情抑郁，气郁火化，与情志有关，于气郁为先，气血不通，让人每天抑郁，闷闷不乐，思索万千，放于世俗，精神崩溃，常常伴有自杀的倾向！

步骤/方法：

1 保持充足的睡眠。睡眠是最好的药方。良好的睡眠可以让人精神焕发，容颜红润，有效地阻碍了不好的心情，另外放松心情也是很重要的。正式认识疾病，积极接受治疗，采用药物疗法也可以。

2 排除不良因素的影响，培养兴趣爱好，最好能够找个心理医生或者倾诉的人，这样将沉积在心里的话讲出来，排解抑郁的心情很重要，调节情绪，增强独立的辨别能力等等。

3 多吃小麦米粥。小麦一百克，加清水一千毫升，煮熟了，去渣儿，取汁液，然后加入粳米一百克，红枣十个，冰糖适量，慢火熬成粥，这种周有利于缓解抑郁，放松精神的疗效。

注意事项

减少不好事情的刺激，树立良好的心态，积极认识病情，避免情绪化，保持良好的心态，对生活充满信心，不给自己太大的压力。