预防亚健康从饮食开始_健康经验_快速问医生

概述

亚健康虽没有明确的疾病，但精神活力的下降很可能引起心身疾病。民以食为天，每个人都离不开吃。如果能从饮食上注意，对于预防亚健康是很有效的。

步骤/方法：

1 首先应当将自己的饮食变得规律起来，一日三餐，比较理想的是均衡。到了节日，难免亲朋好友要聚一聚，这时候就应当警惕起来，避免暴饮暴食，这容易使肠胃处于亚健康状态。

2 吃得多了不行，吃得少了同样也是不行的。人们因为工作忙或其它的原因而忽略进食，饮食无规律，对于肠胃来说难以长期保持良好功能运转，埋下隐患。

3 同样重要的还有平衡饮食，除了必要的糖分脂肪，维生素纤维素也是维持机体稳定的元素。饮食不平衡带来的影响不仅仅是身体处于亚健康状态，甚至可能得上富贵病。所以注意平衡饮食是很重要的。

注意事项

吃的健康，吃的合理，从饮食这重要的一环上预防亚健康，再配合上适量的锻炼。我相信人人都能有一个健康的身体，和亚健康说拜拜。

预防亚健康从饮食开始