怎样改善痛经的情况

概述

几乎每个女孩都出现过来月经肚子疼的情况。这给女孩带来了很大的麻烦，其实这是可以改善的，只要平时多注意一点就行。

步骤/方法：

1 无论是来月经还是没来月经，都不要吃太多凉的东西，在快来月经前几天和那个期间都不要吃，不然会肚子疼的。还有就是有规律的生活，别熬夜，早点睡，不光对身体好，对皮肤也有好处。平时要适量的锻炼身体，合适的运动会加快血液循环，增加身体抵抗力。

2 平时要保持好舒畅的心情，别老是生气或激动，就会减少来月经肚子疼的机会。心情好及身心健康都会对月经有好的作用。来月经要是肚子疼也可以喝些益母草，这种很普通又便宜的草药，一般女孩子能接收得了。在月经期间喝点红糖姜汤可以暖身体，身体暖点也不容易肚子疼的，

注意事项

月经期间要注意个人卫生，勤换内衣，内衣也要要用肥皂清洗干净，减少细菌感染带来的不好作用。平时注意好锻炼，单页一定要注意锻炼方式和锻炼的量。