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2013-09-27 21:05:43最近总觉得脾气暴燥,而且嘴角也溃烂,嘴里起泡泡,脸上冒出不少痘痘,开始的时候以为只是普通上火,喝了下火的凉茶,但都没什么效果,于是还是去看了中医,医生说我这是肝火过旺,这个普通上火有所不同,需要格外调理,医生教了调理的方法,我按着这么做,真的有效果,嘴角的溃烂消退了,嘴里的泡泡也没有了,下面我把这些方法分享给大家。
1 现在的年轻人都很爱吃零食,比如瓜子,薯片等等,这些都是容易引起上火的东西,还有一些水过,例如石榴,荔枝等,平时还是少吃,特别是体质属于热性的,最好还是不要吃吧。
2 俗话说吃啥补啥,吃肝补肝,肝火太旺,肝脏的压力受到很大的损害,所以我们要吃些补肝的食物,动物的肝类比如猪肝,鱼肝鸡肝等,还有一些蔬菜比如豆芽,菠菜,胡萝卜,西红柿等都有补肝的功效。
3 平时可以喝些降肝火的茶,菊花茶,枸杞茶、蜂蜜茶,这些都有降肝火的作用,对于经常熬夜加班的上班族来说,更加要保护肝脏。
4 要保持好的心态,遇到让人生气的事情要学会深呼吸,多考虑一下发火引起的后果,控制好自己的情绪,良好的心情也是预防肝火的妙药。
保持良好的作息时间,早睡早起,尽量早点睡觉,据说晚间11点到次日凌晨1点为肝脏自我保护和自我修护时间,所以我们要爱护我们的肝脏,让它也得到休息和调整的机会
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