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2013-09-24 11:22:27每个月的那几天就够让女性朋友烦恼了,如果这个时候再出现痛经的症状,对于女性朋友来说都是非常不好的,那么平时我们怎么做能够预防痛经呢?
1 首先平时我们应该多去户外运动,平时多保持锻炼,多锻炼能够增强我们的体质,对我们腹部有好处,这样就能有效的减免痛经的次数,平时也要保证我们饮食有规律,不要挑食!要合理的安排作息时间
2 平时也要养成良好的排便习惯,这样可以避免我们的盆腔内充血的哦!这都是预防痛经的办法!而且我们在平时的时候穿衣服一定要保暖,很多女性朋友为了美丽在冬天也穿得很少,这都是很不好!
3 尤其是我们女性身体本身属阴,如果我们穿的少了很容易使我们身体内入侵寒气,引发痛经和其他的妇科病,所以平时一定要注意保暖的哦!
如果来月经的时候痛经太过厉害,也是可以适当的去吃一些止痛药的,但是要少吃!因为止痛药内含有刺激身体的成分,所以我们一定要少吃!
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