秋天的饮食应该注意甘润

概述

秋天会逐渐的转凉，阳气会逐渐的下降，秋季是一个丰收的时期，同样人体也是如此，这个时候的人体往往会变得沉静，处在一种积蓄的状态，饮食如果注意不要太热，尽量也不要太凉，这对于身体的阴阳平衡很不好，为了保持身体的内分泌稳定，多吃些甘润的食物，能够更好的适应寒冬的到来。

步骤/方法：

1 秋天的进食应该注重补充营养，保持甘润，更加利用精气的恢复，对于益气是一个很好的饮食习惯，平时多吃一些甘润的梨，百合或者是甘蔗，都能够滋养肺部，对祛痰和止咳效果显著，同时百合还可以增加人体的精气，让体力更加旺盛。

2 秋天的天气会转凉，阳气下降，人的生理功能没有夏季那么旺盛，气候比较干燥的情况容易引发秋燥，往往会损害到肺部的功能，咽喉疼痛，干咳和少痰，皮肤明显干燥等现象普遍。多吃一些菠萝或是麦冬，百合可以有效的改善这种现象。

3 秋燥不但会引起上呼吸道的不适，还会引起肠道功能的紊乱，尤其是大便干结或是便秘现象明显，所以，这个时候多吃甘润的梨，柿子，甘蔗，香蕉等可以预防此类疾病的发生。

注意事项

注意要吃的食物保持甘润，不能太热，又不可以太凉，否则很容易伤害阳气和损害阴气，秋季多吃甘润的食物可以有效的缓解皮肤干燥，便秘的现象。