打呼噜怎样才可以避免呢?

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2013-09-24 17:03:30
概述

打呼噜是很多人都会有的现象,可能很多人就没有太在意,但是你有想过怎么去避免吗?打呼噜不但会影响到身边的人的休息,也会影响自己的状况,通常半夜打呼噜醒来后都会感觉口干舌燥,头痛,记忆力减退,心烦等等。下面我来介绍下几种方法,希望大家以后注意了。

步骤/方法:

1 第一种很多人可能白天过于劳累了才会打呼噜,这样的话可以在睡觉前洗个温水澡,听听音乐来舒缓一下自己的身心。

2 第二种就是注意自己的睡觉姿势,睡觉姿势会对人的呼吸有一定的影响。最好的话就不要平躺着,所以我建议的是侧卧睡觉。

3 第三种就是睡觉前闭麦奶奶一下过于激烈的运动,因为这样的话情绪会比较兴奋,不稳定,就大大影响了睡眠质量。

4 第四种是尽量维持一个好习惯,不抽烟喝酒,吸烟的话会影响到你的呼吸道,另外酒精对人体也有害,喝多了沉醉更容易打呼噜了。

注意事项

打呼噜对别人对自己都会有不好的影响,所以大家要多多注意了。特别是肥胖的人更容易打呼噜,也更要注意了。

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