对人体有益的零食_健康经验_快速问医生

概述

一提起零食，很多的人都会条件反射似的想到一个词汇，那就是垃圾食品，的确，零食基本上都是垃圾食品，但是也有例外，那么，对人体有益的零食是哪些呢？

步骤/方法：

1 坚果里面含有大量的植物蛋白和膳食纤维，还具有一定量的抗氧化物质，比如核桃，花生等，对人体有很好的保健作用，但是另一方面，坚果里面含有大量的脂肪，热量非常的高，吃多了更加容易让人肥胖，所以，适量的食用坚果能够保证营养供应。

2 酸奶里面含有高质量的蛋白质，在为人体补充蛋白质方面能够很好的帮助人体吸收，注意在酸奶的选择上尽量选择益生菌发酵的酸奶来喝。

3 糖葫芦是一个非常好的保健零食，糖葫芦主要以山楂为原料，它里面含有丰富的维生素和矿物质，里面的解脂酶能帮助人体健胃和促进消化，对食欲不振有很好的作用。

注意事项

选择益生菌发酵的酸奶，因为益生菌对肠道的改善上有很好的改善作用，尤其是嗜热链球菌喝双歧杆菌对肠道有更好的保健功效。

对人体有益的零食