江湖曾小贤 分享 A-100%A+
2013-09-22 14:41:44压力每天都会有,在学生时代,我们要面对考试。出了社会,我们要面对工作压力。成了家,我们要承受家庭压力。所以,压力什么时候都会有,我们无法逃避,但是我们可以适量的把压力减到最小,那么降压的小技巧有哪些呢?
1 首先,降压需要发泄。当感觉压力压着人喘不过气来的时候,那么你需要去找一个空旷的地方释放自己的压力。最好是爬上高山对着广阔的天空呐喊,或者是对着大海大声呐喊。
2 其次,保证充足的睡眠时间。在一个人睡眠不足的时候,人不仅容易感到疲劳,而且还最容易烦躁,使人不断的陷入生活带来的压力之中。所以有时候要降压还需要保证一定的睡眠时间。
3 最后,远离热闹之地。一个喧哗的地方容易使人感到有紧迫感,比如人流吵杂的地方就会常常使人觉得有压力。当这个时候,据需要我们远离这样的地方,去找一些安静的地方给自己缓缓神。在安静的环境下,压力也会随之减少。
世事无常,每天都有要面对的事,我们的生命只是一个过程,我们的今天就是明天的昨天,所以在觉得有压力的时候,我们可以用十年后甚至是几十年后的眼光来看今天,这样压力就会少很多的。
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