怎样消除和防止小腿水肿

概述

小腿现在慢慢变瘦了,但是有时候突然一看,小腿又变得好粗,吓死我了,之后了解是因为水肿,是可以消除的,怎样能有效的防止和消除水肿呢?

步骤/方法：

1 如果是因为撞到了硬的东西上,或者是因为扭伤导致的水肿,可以用冰袋敷在水肿的地方,也可以用毛巾浸在冷水后再敷,一天后用热水洗一下水肿的地方,然后用手多按摩那里,不要两天就会消肿了.

2 夏天如果坐得太久,小腿也会变肿,要多起来走动,压压腿,揉揉小腿,经常穿高跟鞋走路可以使小腿变细.多用冷水冲洗一下小腿,边冲边揉,可以防止水肿.

3 不要吃太多的油腻的油炸的辣的东西,特别是咸的东西,早上起床后最好喝一大杯加有蜂蜜的水,可以促进排便,多吃一些蔬菜水果,特别是苹果橘子,南瓜马铃薯等.

注意事项

睡觉前喝太多的水会导致第二天小腿浮肿,睡觉钱吃一些促进排尿的东西,比如西瓜,绿豆,排除多余的水分,第二天多运动,就可以快速的消除水肿.