怎样避免做职场“黄脸婆”_健康经验_快速问医生

概述

现在女性大多搜都是职场女性，工作的压力所迫，渐渐地放弃了自己爱运动的习惯！天天加班、饮食也变得不规律。长此以往，你会发现慢慢的你的皮肤再也没有以前的细腻光泽。面子色发黄、体重不断增长，腹部的赘肉也越来越多！自己里当年的窈窕淑女越来越远！接下来让我和大家一起分享一下，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 不要过多摄入脂肪：摄入脂肪过多，是变胖的主要原因，所以想要保持好身材，就必须控制脂肪的摄入，多吃蔬菜，合理的膳食，多吃高营养，低脂肪的食品。

2 不要减少维生素摄入：维生素是人体各项生理功能的必需品，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。所以，要多吃一些含维生素比较多的食物！而且维生素E还有环节疲劳提高工作效率的功能，建议多吃胡萝卜、芹菜等。

3 多做有氧运动：有氧运动是最能消耗身体脂肪的，多参加有氧运动，有利于身体的健康。而且有氧运动还能调节你的工作心情，缓解工作压力！

注意事项

怎样避免做职场“黄脸婆”