要想增肥，要做到这些

概述

现在有很多人都在减肥，可是我却不一样，我要增肥，因为我太瘦了，跟我的身高一点都不成比例，那么想要增肥就要做到下面几点，一起来看一下吧

步骤/方法：

1 要多多注意饮食。一定要按时吃饭，每顿都要吃饱，不能挑食偏食。我平时就是太懒了，到吃饭的点却不愿意做饭，也不愿意出去吃，所以就饿的很瘦，以后我要按时吃饭，而且每顿都要吃饱饱的。

2 要保证充足的睡眠时间。睡眠不足很容易会使人们的体质下降，人会慢慢变瘦，还会影响到人们的胃，变得不想吃饭，所以就胖不起来。要保证充足的睡眠，身体睡饱了就自然会有食欲了，吃的多自然就很容易发胖。

3 坚持锻炼身体。经常锻炼身体就可以增强体质，体质好了才有好的身体去接受美食，增肥就自然不是什么大问题了。

注意事项

不能听信说零食和油炸食品会使人发胖，那种的胖是不健康的，我们要在健康的基础上增肥才是最好的，所以一定要记住不能吃零食哦。