白领消灭过劳肥妙招_健康经验_快速问医生

概述

白领作为中国最忙碌的一个群体，每天从早忙到晚，工作压力大，还有加班加班，时间长了，本以为会瘦下来实际上却越来越胖了。一直这样下去就会患上“过劳肥”。那么怎么预防过劳肥呢？

步骤/方法：

1 白领工作的比较晚或者加班，那么睡眠不足就很正常了。睡眠不足造成饥饿激素增加，进而导致过量进食导致肥胖的发生形成“过劳肥”，所以预防这个病，首先要保证睡眠质量。

2 白领压力巨大，大家都知道长期在巨大的压力下面很容易得病，那么压力会导致压力激素皮质醇增加，这样会使人肥胖，而且容易使体内脂肪转移到腹部，造成大肚腩，所以要学会减压。

3 现在生活质量越来越好，在吃的方面却越来越不健康了。白领每天只是工作没有运动，还有长时间的使用电脑很容易肥胖，所以要保证有一个健康的饮食习惯，适量的运动。

注意事项

“过劳肥”其实不算是一种疾病，但是长期的过劳肥会导致白领们极度肥胖，这样不仅会导致工作形象还会导致各种疾病的发生，所以要预防过劳肥。

白领消灭过劳肥妙招