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2013-09-26 19:31:20随着时代的发展,越来越多错综复杂的事情充斥着人们的心理,因为生活中的许多不如意,患上抑郁症的几率不断增大,我们应该怎样有效地避免抑郁症呢?接下来请看几条小建议。
1 首先要保持良好的心态。保持良好的心态是有效避免抑郁症的一个重要方法,在平时生活中保持快乐,自信与阳光,无论遇到什么问题,都应该积极地去面对。
2 其次要多做体育锻炼。多做一些体育锻炼也有利于避免抑郁症的产生,它能帮助调整情绪,减缓焦虑等症状,提高食欲,减少自卑心理的产生。
3 最后可以多去上心理辅导课。心理健康辅导课对心理引导的作用是十分强大的,通过上心理辅导课,能保持心理健康,通过与他人沟通传播心理健康知识,可以有效地预防抑郁症。
遇到事情必须冷静地思考,避免发生冲突或者做出不利于他人与自己的事情,有意识把不良情绪和思考给停止,与他人保持良好的沟通。
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