女性肾虚吃什么?

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2013-09-26 20:15:26
概述

现代很多女性工作不规律、高度的工作压力、易引起肾虚。肾虚影响了她们的健康,当很容易感到疲惫、困乏这些都是肾虚的症状。要想解决这个问题,在日常生活中女性要学会补肾的方法。

步骤/方法:

1 第一多吃豆类蔬菜。比如豇豆、刀豆、扁豆、豌豆,这些是暖脾胃、补肾、补充元气的食物。而且豌豆还可以帮助增加哺乳期的奶量。白领女性可以喝蔬菜汁。

2 第二平时可多吃含钙量高的食物,比如骨头汤、蛋类、鸡汤、还有肉类,比如羊肉、狗肉、牛肉、葱、姜这些补阳的的食物。女性一定要要注意补充。

3  第三平时要多吃补肾益气的水果,比如说猕猴桃、草莓、桑葚、栗子。前两种含维生素c,有助于促进肾上腺素的产生,后两种比较温和适合肾虚的女性。可以多吃。

注意事项

年轻白领要防止过度劳累,不能熬夜,拥有规律的生活,同时加强内心修养,保持心情愉快防止情绪变化激烈。肾虚千万不要病急乱投医。加强锻炼。

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