秋季的饮食该如何养胃？

概述

食品经过了牙齿的咀嚼后，通过消化道直接进入到胃中，所以，饮食影响到的首当其冲就是胃脏，它对食物起着消化的功能，同时进行适量的吸收，但是如果发生了病变，其消化功能会减弱，从而会使得肠道的负担加重，继而引发肠道疾病，形成一个恶性的循环，那么，秋季的饮食该如何养胃？

步骤/方法：

1 养成良好的饮食习惯，是防治胃病的一个关键所在，进食应该以软，素，鲜为主，一顿饭少吃，但是可以分多次来进行，能够很好的保护胃黏膜。

2 过冷的食物，以及过硬的食物会损害到胃粘膜的完整，导致胃溃疡的出现，继而出现胃出血的现象，所以，对于一些方便面等不要吃，干嚼更不要，这样会让你胃的寿命变得极短。

3 一口馒头应该咀嚼多少次是最好的?上百次的咀嚼后在吞咽是对肠胃最好的，但是很多人只是咀嚼一两下就吞进胃里了，这样会对胃造成很大的负担，导致胃的寿命缩短。

注意事项

分多次吃饭对胃的保养有很好的作用，这样能够使得胃酸可以进行中和，大大避免的胃黏膜的损伤和胃溃疡的出现，并且在吃饭的时候要多进行咀嚼。