女人吃哪些食物护肤最有效

概述

作为女人吃什么最有护肤的效果呢，比如鸡蛋含有叶黄素和玉米黄素，可以很好地抵抗紫外线，核桃可以滋润皮肤，那么到底哪种食物可以护肤呢，我介绍下。

步骤/方法：

1 首先就是豆子了，大家知道大豆里还有大豆异黄酮，可以有效的改善皮肤松弛。

2 再有就是长叶莴苣，几片莴苣叶子就可以提供一天所需要的维生素A，还可以促进细胞的代谢，其实莴苣中的钾还能促进女性的血液循环，可以让你的皮肤获得更多的养分。

3 还有一种水果就是草莓，草莓中含有丰富的维生素C，因为可以促进胶原纤维生成，所以使皮肤光滑而且有弹性，对于皮肤护肤很有效。

4 还有喜欢吃巧克力的人可以试试的，就是黑巧克力，可可中的脂肪可以促进血液的循环，可以使皮肤光滑，滋润的。

注意事项

护肤很简单，但是不要因为自己皮肤不好就乱用各种护肤产品，要根据自己的皮肤，选对护肤产品。要不会发生过敏反应的。