如何应对轻度运动损伤？

概述

运动损伤对于年轻人群，是经常有的事。他们酷爱运动，喜欢参与各项体育活动，但却有那么一部分人对运动损伤后的应急措施缺乏了解，从而对伤者造成不必要的痛苦！

步骤/方法：

1 擦伤：擦伤是运动中最容易被发生的事，如果伤部位不是很严重，涂红药水即可；单如果擦伤创面较脏或出血时，可用生理盐水清洗后再涂上红药水。

2 肌肉损伤：在运动中，肌肉拉伤也是很容易发生的事。如果损伤后就要立即停止运动，并进行冷处理。可用冷水冲洗或用毛巾敷住伤口。肌肉拉伤时，切勿揉搓和热敷。

3 关节损伤：如果运动中出现这种损伤，应停止活动，然后局部冷敷。1—2天后，再使用温热毛巾热敷，并对受伤部位进行适当的按摩。

注意事项

生命在于运动，运动种如果受伤，应立即停止运动，调整呼吸，不要紧张，冷静应对。出现损伤后应适当减少运动，保持良好身体状态。