失眠的原因和治疗方法

大漠第一公子 分享 A-100%A+

2013-09-18 13:43:34
概述

随着我们生活和工作的压力越来越大,大家难免会遇到入睡困难,或者睡过之后精力没有恢复,疲劳,无精打采,胡思乱想,这些说大不大,说小不小的症状常常困扰着我们,那么造成这些的原因是什么呢?怎样才能治好呢?

步骤/方法:

1 首先,我们要知道造成失眠的原因有很多,知道什么原因才能帮助我们治好失眠,大致的原因包括抑郁,精神分裂症;通宵上网;睡前饮用茶,咖啡,酒之类的;或者是脑部疾病。

2 根据我们各自失眠的原因,我们可以对症治疗,比如吃安眠药,但不要凭自己的感觉,要听医生的叮嘱。也可以到医院检查有没有得器质性疾病,很多器质性疾病也是造成失眠的原因。

3 当然,失眠也有人本身的心理原因,比如家庭婚姻,就业,子女教育问题,家里有老人过世或者什么突然的事故。这些原因造成的失眠吃药也只能帮助一点,人说,心病还需心药医,如果有家人因为这些原因不能睡觉安稳,我们应该首先安抚他的烦乱心理,尽量解开心结,慢慢让他恢复正常睡眠,也可以让他听一些有助睡眠的歌曲来辅助治疗。

注意事项

晚上睡觉时间和白天起床时间提前的话这也会造成失眠,睡眠时间和人们所处的年龄段有关,所以随着年龄的增长睡眠时间也会变短,所以不要要求孩子们和我们的睡眠时间一样哦,有充足的睡眠时间,小孩子才有充足的精力啊!

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