骨质疏松症的食疗方法

概述

骨质疏松症是一种常见的症状，它容易使患者腰背酸痛，行走困难。那么患有骨质疏松症的人如果通过饮食来控制呢，下面我给大家介绍一些骨质疏松症的食疗方法。

步骤/方法：

1 第一是赤小豆鲫鱼汤。将加醋、姜、料酒、盐等调料腌制好的鲫鱼和30g赤小豆放入锅里，加水煮烂，分次食用。鲫鱼是一种含钙量高的食材。鲤鱼中的钙元素可以为人体吸收，补充骨骼发育所需要的元素，使骨骼正常发育。同时鲫鱼有清热败火的效果。赤小豆鲫鱼汤有利于骨骼质量的调整，对骨质疏松症的人有着很好的效果。

2 第二是虾米鸡蛋汤。锅中的水煮沸后放入洗干净的虾米和搅拌好的鸡蛋，再次煮沸后用调料调味一下就可以吃了。鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，食用鸡蛋可以充分补充人体所需要的蛋白质。而虾米是一种富含钙的海鲜，虾米中的钙可以很好为人体所吸收，从而提供骨骼发育需要的钙元素。

注意事项

上面两种饮食都可以对人体骨骼发育所需的钙元素进行补充，可以很好的达到治疗骨质酥松症的效果，或者可以产生预防骨质疏松症的作用。