女生怎么瘦大腿

概述

女生都希望有一双漂亮修长的美腿，但是这些都有一个首要条件，那就是腿必须要纤细，那怎样将推上胖胖的肥肉减下去呢，让我来分享我的瘦身经验。

步骤/方法：

1 一想到瘦身，女生一般会想到去跑步或做仰卧起坐什么的，但是这样的瘦身是盲目的，因为会瘦到不该瘦的地方，而往往很多女生都是局部赘肉多，但绝对不会想瘦的女性线条都没有。所以大腿应该这样瘦。。。

2 首先可以用瘦身精油去擦拭大腿，让大腿发热，里面的脂肪活跃起来。然后我们在躺在床上，将大腿笔直与墙壁贴合，此时应注意，大腿与上半身应成九十度，那样你会感觉到大腿在用力。然后根据地你能接受的程度蹦脚背，此时你可以听听音乐什么的，一边瘦身一边享受

3 另外不在床上的时候我们也可瘦身，只要弯腰努力将头部靠近你的小腿，将手掌贴合地面，坚持到你不能坚持，这样是不是更方便呢，有选择的瘦身是不是会让你更美丽呢

4 平躺，将双腿悬空做类似于骑自行车的运动，屈45度，腿屈，申，类似于骑自行车。离地面保持30到60度。既可以瘦小腿又可以瘦小腹。

注意事项

注意要将腿贴合到墙面，脚背要绷直。然后一定要坚持到你不能坚持，还有每天的坚持也是必要的。在次之前记得先热身哦，不然抽筋就不好了