如何给肌肤排毒

概述

皮肤是人体最大的器官和呼吸系统，身体代谢出的毒素有30%是通过皮肤哪里排出的，所以如果皮肤排毒不畅，会直接影响你的肤质。如若日常生活习惯差，再加上保养的方式不正确，就很容易导致皮肤排毒通道堵塞，日积月累的黑色素与废物垃圾就会导致皮肤出现何种各样的问题。

步骤/方法：

1 利用黄金睡眠时间：睡眠不足容易导致新陈代谢紊乱，扰乱皮肤的排毒时间表，从而使得体内和肌肤的毒素不断堆积，难以外排。而保证睡眠的质量以及时间，能够帮助皮肤排出大部分的毒素。

2 健康饮食，粗细结合：内调也是护肤必不可少的方式，每日摄取的食物不同，排毒程度也不一样，像菠菜、糙米、葡萄这些食物以及养颜花草茶都能起到排毒的作用。除此之外，每天喝足量的白开水是非常重要的，因为它能保证肌肤所需的水分，还能加快代谢速度。

3 新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素以及纤维，因为鲜蔬果汁大部分属于碱性食物，在进入体内后能使血液呈碱性，溶解、稀释组织细胞内的毒素，然后排出体外，并有助于保持身体内部的酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

注意事项

以上方法不仅适用于皮肤差的人，皮肤好的人也同样适用，毕竟皮肤是我们身体的重要屏障，一定要好好善待我们的皮肤喔。