老是感觉有气无力怎么办？

概述

有气无力就是身体微弱，老是喘粗气，精神不振。不仅会出现在老年人身上，更容易发生在青年身上。主要就是气血不足，缺乏运动。

步骤/方法：

1 用中药改善，黄氏当归炖排骨，还有山药，枸杞，大红枣，这些都是大补的药材。一块熬制，可以补充气血。

2 定制一个运动计划表，每天按时做一定量的运动，不要太过激烈，不然会加重病情的。比如散步，跑步，打球，跳操，太极拳等。

3 减少使用电脑的机会，不要一直坐着不动，要适当出去走走，增加体力运动，这样有助于全身的血液流动。

4 每天按摩大腿，小腿或者是脚踝，揉那些感觉疼痛的地方，经常按摩，就可以打通经脉，舒展筋骨。使全身充满力气。

注意事项

一定要注意多休息，养成良好的生活习惯。按时起居，不宜做激烈的运动。另外还要加强营养，多熬制中药滋补身心。