产后得了抑郁该怎么办呢

概述

女性朋友在分娩后很容易产生抑郁，常表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时甚至失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。这些都是很严重的，很可能对家庭带来巨大的悲苦，所以要注意，争取早日识别，及时治疗！

步骤/方法：

1 分娩之后的3-7天后，很容易心绪不良，患上产后抑郁，主要表现为不稳定、沮丧爱哭、低落担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中等。虽然产后10-14天内可自行缓解，但是需要家人的细心理解与支持，只有如此才可以治疗抑郁！

2 产后抑郁的原因多方面，不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等都会导致产后抑郁，在此期间最重要的就是家人的支持和理解！

3 情绪低落、郁闷，对什么都没兴趣；心情烦躁，易激动发脾气；担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，失眠，食欲下降，悲观绝望、无助感、无望感、自伤自杀的观念和行为，这些都是对人们造成很大伤害的情绪和行为，应尽量早日识别并治疗。

注意事项

1家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，2一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生；3因患者病后会有各种能力不同程度的下降，配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物；4为患者创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，对患者日常生活进行照顾，让患者感受到温馨和支持；5在照顾孩子的忙碌中，别忘记多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，