哪些食物睡觉前要禁吃？_健康经验_快速问医生

概述

很多人在晚上有吃宵夜的习惯，对于不同的宵夜，对于人体的影响是不同的，比如小米粥能起到很好的正面影响，而有些却是起到很负面的作用，那么，哪些食物睡觉前要禁吃？

步骤/方法：

1 浓茶不适合在睡觉前饮用，它里面含有的咖啡碱能够刺激人体的神经系统，让人长时间保持在一个比较亢奋的状态中，很容易引起人体的失眠现象，不利于人体健康。

2 油炸型的食物，比如方便面，这种物质一般经过处理后自身的淀粉都出现了不同程度的变性，这是一种高致癌的物质，不但容易致癌，还能导致胃黏膜糜烂。

3 对于非常甜的食物，在睡觉之前不适合人体来吃，这是因为这些食物中所含有的糖分一般都非常的多，人摄入了这些食物不但容易长胖，还会出现血糖浓度升高的现象。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。

哪些食物睡觉前要禁吃？