爱护牙齿小妙招

概述

每个人大约都有28-32颗牙齿，牙齿咀嚼食物有助于消化，不仅减轻人体的胃肠负担而且有益健康。另一方面牙齿也是我们面貌的一部分，如果牙齿发黄，有损坏就会影响他人对我们的第一印象。那么应该如何保健牙齿，让笑容灿烂绽放？

步骤/方法：

1 坚持每天早晚各刷牙一次，采用正确的刷牙方式，每次刷牙至少持续3分钟左右。另外一定要选择一款适合自己的牙刷与牙膏。如果发现有牙菌斑一定要及时清楚，防止牙龈感染，造成压根发黑，这些都不是有利于牙齿健康的。

2 饮食中关爱自己的牙齿，牙齿就像是一台机器，如果只是用一侧咀嚼食物就会造成牙齿的过度磨损，而不“工作”的一侧就有可能造成废用性萎缩。故正确的方法是在吃食物的时候要交替进行，让两侧牙齿做饭劳逸结合，同时也要避免牙齿的意外损伤，比如不可以用牙齿启瓶盖和咬核桃等的硬物。

3 如果发现牙齿有损坏或者有蛀牙时必须早早去看牙医，及时将坏牙镶补上，这是因为缺颗牙齿可能会造成其他牙齿的松动，功能丧失之后很快就会引起口腔内的细菌导致，严重者危害身体健康。

注意事项

俗语有“唇亡齿寒”之说，为了保护牙齿也要注意嘴唇及其附近的卫生，保护好嘴唇也就间接保护了牙齿。此外，身为父母的还要留心的是孩子要慎用药物，像四环类药物会影响牙釉质的发育，因此应该慎用。