冬天抗严寒的食物

概述

冬天的时候是很冷的，很多人都是靠吃食物来抗严寒的，那么冬天应该吃什么食物来抗严寒呢？下面我就来给大家讲讲吧。希望是有很大帮助的。

步骤/方法：

1 第一个就是芝麻，芝麻里面有很多的蛋白质，脂肪，维生素之类的营养物质，对人的身体是非常有帮助的，特别是这里面的脂肪，大家都知道脂肪是可以保暖嗯，可以很好的帮助人的身体抗严寒的，不仅仅是这样还有很多的营养对人的身体又帮助的，可以对人的皮肤很好的。

2 第二个就是芋头，芋头里面有很多的营养物质，比如蛋白质胡萝卜素，铁之类的，胡萝卜素是一种是可以很好的帮助人的身体提高免疫能力的物质，可以很好的保证你的身子暖和的，预防疾病的发生。

3 第三个就是核桃，核桃里面的磷脂是一种很多的保健的东西来的，吃多点核桃的话，对人的身体很好的，提高身体免疫能力，最主要的是多吃核桃是可以抗寒的。

注意事项

冬天那么的寒冷，要不想生病，就要去提高自己的身体免疫能力，还要主要保暖，多去运动运动，可以帮助你保持健康的。