久醉绕心 分享 A-100%A+
2013-10-05 1:07:47我是一个从事业务的人员,这两年来几乎每天都有工作应酬,每天和很多酒,很晚才能回家,时间长了,我发现身体很乏力。就去医院检查,医生告诉我患上了脂肪肝,让我接受治疗,经过医生的治疗,我已经好多了,医生还告诉我日常生活中应该怎么做,在此我给大家分享一下。
1 首先我改掉以前不良的饮食习惯,一日三餐有规律,坚持吃饭半饱的理念,戒掉吃零食夜食的习惯,因为高热量和额外的食物,会体内脂肪过度蓄积,增加肝的负担。
2 同时我戒掉的喝酒的习惯,因为喝酒是最伤肝的,平时多吃低糖、低脂肪的食物,多吃水果蔬菜,限制热量,不乱服成药,以减少肝脏负担。
3 平时我多参加体育锻炼,勤上运动场,打打球,跑跑步,加强锻炼,因为只要体重降下来,肝内的脂肪浸润就可明显好转,只有勤加锻炼,身上多余的脂肪就会消失不见。
平常注意别喝酒,注意饮食,远离油炸和膨化食品,少饮碳酸饮料,多锻炼身体就可以,不必有太大的思想压力,保持心情愉快,身体就会健康。
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