如何保护心脏呢

概述

总所周知心脏是人体最重要的部位他不仅维持人体的生命还要供血给其他器官功能非常的多但是在日常生活中很多人不知道如何去保护它

步骤/方法：

1 要保护好心脏要从饮食开始少吃一点高胆固醇高脂肪的食物可以防止冠心病的发生不抽烟不喝酒每天都要摄入足量的维生素蛋白质等营养物质

2 生命在于运动要想保护心脏就要多运动每天至少有不少于半小时的运动时间这样不仅可以增加肺活量还可以锻炼心脏保护心脏还要注意保持良好愉快的心情因为如果你的心情一直处于长期的紧张或者低谷的时候你的心律就会变化血压上升血流减少会发生生命危险

3 保证良好的睡眠也是保护心脏的一个措施睡眠好可以使呼吸缓慢下来这样有利于减少心肌对氧气的需求是一种心脏自我保护的措施。在平时也不要做太过刺激心脏的事情

注意事项

保证良好的睡眠愉快的心情适量的运动充足的营养这都对于保护心脏有很大的用处平时不建议做太刺激的活动比如说有恐高症的患者去坐云霄飞车