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2013-10-12 19:11:30以前缺碘的人多,现在少但不代表没有。缺碘可能会患上甲亢,所以应该重视缺碘现象,很多食物里面都富含碘,接下来就让我告诉大家是哪些吃的吧
1 第一当然是海带,海带是海产品,因为海带中含有的碘元素是非常多的,所以对于我们出现的缺碘的症状有很好的治疗作用,所以如果我们有出现缺碘的情况,可以多吃一些海产品的!
2 第二我们可以多吃墨鱼,因为墨鱼一方面含有的蛋白质比较多,含有的矿物质也是非常多的是一种高蛋白低脂肪滋补食品,可以补充我们身体需要的营养,另一方面含有的微量元素也是比较多的,碘元素就是其中的一种,所以可以达到补碘的作用,对补气血也是很有用的!
3 第二就是虾子,虾子一方面含有的营养物质比较多,虾子含有的蛋白质含量是鱼肉的几倍,所以可以更好的促进我们对碘元素的吸收,另一方面含有的矿物质也是非常多的,除了含有钙物质,锌元素当然含有的碘元素也是比较多的,所以对于治疗缺碘也是很有帮助的!
关于饮食方面,我们还有很多需要学习的,希望我说的这些,可以对大家有那么一些作用,最后希望我们大家都可以吃的健康,健康的饮食。
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