怎么减轻压力？

概述

现在每天忙忙碌碌的上班族经常是家里工作两边跑。工作的顺利还好。有时候碰到棘手的问题让人焦头烂额。也就产生了很大的压力。压力是每个人都有的。当压力过大的时候，我们该怎么去减压呢？下面就给大家几点减压的方法吧。

步骤/方法：

1 第一，通过音乐减压。音乐减压不是就是让你简简单单的听听歌。而是在边听音乐的同时，脑子发挥充分的想象。根据音乐想象自己在海边，在大山里。通过转移我们的意识去转移压力。

2 第二，通过食物减压。我们知道有很多的食物含有快乐因子。比如说香蕉，南瓜，萝卜，草莓，菠菜，粗粮等。当我们吃这些食物的时候，心情会随之好转。心情愉悦了，自然就不感觉压力有那么大了。

3 第三，通过瑜伽减压。瑜伽是从印度传过来的一种修身养性的方法。它是通过瑜伽姿势来调节我们的呼吸频率。调节我们的身心。讲究气定凝神。一整套下来让人感觉呼吸通畅，心情平和。是减压的好选择。

注意事项

在减压的过程中，我们不单纯的只是靠这些方法来减压。更应该弄明白我们的压力来自哪里。只有解决压力的源头才能真正的解决问题。