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2013-09-29 21:51:17抑郁症是生活中很常见的一种精神性疾病。。抑郁症的人通常会表现出一副郁郁寡欢的样子,而且每当抑郁症发作的时候患者的心境就会低落。当人们受到抑郁症困扰的时候就无法继续正常的生活和工作。
1 每天晚上睡觉以前,治疗抑郁症要学会回顾自己这一天的成绩和进步,不要想今天做的不好东西。最好把自己一天好的体验、进步、成绩记到日记上。这样就可以看到自己每天的进步,心情也会好起来。
2 多吃鸡蛋、坚果、豆腐、谷子和鱼虾等海产品,因为这些食物里有很好的治疗抑郁的成分,其实很多治疗抑郁的药物就有从这里提取成分。
3 抑郁症的人要在晚上10点左右睡觉,在睡觉前,可以听听轻音乐,读一些轻松的杂志,如果有条件的话可以在睡前喝上一杯牛奶,这样更有利于睡眠。
抑郁症的出现使得很多抑郁症的人无法正常的生活,所以说为了避免抑郁症这种疾病的对自己和别人造成伤害,就要及时接受治疗,并且抑郁症患者也要积极配合才好。
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