老年人预防感冒三要素

概述

寒暑交替，正是感冒的多发季，流行性感冒普遍出现在人群中。同样，老年人身体体质是最弱的，也是最容易感染风寒的，因此，老年人防寒便是十分重要的。那么，老年人应该如何预防感冒的发生呢？

步骤/方法：

1 避免传染。老年人的居室内要保持通风、清洁。尽量避免外出去公共场所，如果非要去的话，可带上点咸干果，可含一粒，回到家中漱口。同时家中如果已经有人患感冒，应注意尽量与老年人隔离开。

2 避免受寒。老年人居室内要有取暖设备，同时注意早睡晚起，外出时要多穿衣服，以免室内外温差太大，使老年人患感冒。春季衣服应逐渐减少，不能一次脱的太多。夏季尽量不要在阴冷处乘凉。

3 增强免疫。老年人在预防感冒中，应当多吃一些含蛋白质的食物，如豆制品、鱼肉、奶类等，同时适当补充维生素。早晨起床在室内或室外多做锻炼，如果有吸烟的老年人，应该戒烟。

注意事项

老年人是感冒最容易的群体，因此多增强老年人的抵抗力尤为重要，养成良好的作息习惯，是老年人健康长寿的正确之道。