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2013-09-29 15:43:17我们从40岁之后,大家的消化功能会减弱,这个时候我们就比较容易出现胀气的不良现象,严重的话,会给我们的生活带来很多不方面。今天我们就来认识一下与胀气有关的一些不良生活习惯。
1 首先,我们吃蔬菜时尽量熟吃。蔬菜熟吃会更加容易消化,也更加合理,不会导致肠胃胀气的现象的出现。
2 再者,我们在生活中不要吃太多的口香糖。道理和吃饭过快一样,嚼口香糖的同时也会吞咽下很多空气。过多空气进入胃肠道会导致腹部胀气。另外,持续咀嚼口香糖会导致胃酸过多,胀气也会跟着来到。
3 然后就是主食别吃过量。我们的身体为了储备能量,肌肉会存储碳水化合物糖原。而大多数人不需要这种能量储存。因此,少吃面条、大饼和饼干等高碳水化合物的食物有助于身体排出多余液体。
除此之外,我们在生活中应当要多喝水,多喝水能够帮助我们消除胀气的现象。我们在每天的生活中最好喝够8杯水,这样才保持最好的身体状态。
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