消化不良应怎么处理

概述

生活中很多人难免会有消化不良的现象，消化不良会感觉肚子总是胀胀的，吃不下东西，这样会很难受，那么，面对消化不良，我们应该怎么处理呢？

步骤/方法：

1 最简单不过的也是最容易想到方法就是，当消化不良时，应注意每餐让自己吃的太饱，少吃多餐，多吃一些容易消化的食物，这样不仅可以满足嘴巴的“寂寞”，也可以帮助我们机体对食物更好地消化吸收。

2 还应注意平时饮食，不要吃隔夜饭或是过硬的饭，这样会更容易导致消化不良，当消化不良时，建议喝一点橘皮汁，橘皮中的某些成分可以刺激消化道，增强肠胃的蠕动，从而促进我们身体对食物的消化吸收。

3 经常消化不良的人，在平时生活中更应注意尽量避免吃过冷的食物，也不要暴饮暴食，同时还应尽量避免抽烟饮酒的习惯，否则会加重对肠道的压力。

4 最后，还有一个简单的小动作也可以帮助我们缓解消化不良的问题，就是没当消化不良的时候，可以用手掌顺时针方向按摩肚子，这样几分钟之后就会有所缓解。

注意事项

经常消化不良的人，在平时生活中还应注意避免受凉，如果没有及时的做好保暖工作，很容易就造成胃部着凉，引起消化不良，除此之外还应注意饮食有规律，不要经常性的熬夜。